CookPal AI
recipe image

Скрембл из тофу

Стоимость $4, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $4

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🟫 200 г тофу для жарки
    • 🧅 1/4 луковицы (нарезанной)
    • 1/4 паприки (нарезанной)

  • Приправы

    • 🥢 1 столовая ложка соевого соуса
    • 1 чайная ложка кунжутного масла
    • 🧂 Щепотка соли

ШАГИ

1

Осушите тофу с помощью кухонного полотенца, затем мелко его покрошите.

2

Разогрейте сковороду с кунжутным маслом и обжарьте нарезанный лук и паприку.

3

Добавьте измельченный тофу, перемешайте и обжаривайте на слабом огне.

4

Добавьте соевый соус и соль, равномерно перемешайте и обжаривайте еще 2 минуты.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

150

Калории

  • 12g
    Белок
  • 3g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Использование низкосолевого соевого соуса может уменьшить потребление натрия.Паприку можно заменить морковью или кабачками.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.