Скрамбл из тофу
Стоимость $5, сохранить $7
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $5
Скрамбл из тофу
Стоимость $5, сохранить $7
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🍶 200 г мягкого тофу
- 1 чайная ложка порошка куркумы
- 🧂 1/4 чайной ложки соли
- Щепотка перца
- 1 столовая ложка оливкового масла
ШАГИ
Удалите влагу из тофу с помощью бумажного полотенца, затем разомните его руками.
Разогрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне и начните обжаривать тофу.
Добавьте порошок куркумы, соль и перец, затем тщательно перемешайте.
Обжаривайте около 5 минут до золотистого цвета тофу.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
120
Калории
- 10gБелок
- 4gУглеводы
- 6gЖиры
💡 Советы
Для более насыщенного вкуса можно добавить тонко нарезанные овощи.Оставшийся скрамбл можно хранить в холодильнике и использовать как начинку для бутербродов на следующий день.Вы можете заменить куркуму на порошок карри для другой нотки вкуса.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.