Скрембл из тофу
Стоимость $4.5, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Порции
- $4.5
Скрембл из тофу
Стоимость $4.5, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Порции
- $4.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Белки
- 🥡 Тофу 200 г (твердый)
Овощи
- 🧅 Лук репчатый 1/4 шт. (нарезанный)
- Красный сладкий перец 1/2 шт. (нарезанный)
- Горсть шпината
Приправы
- Куркума 1/4 ч.л.
- Кумин 1/4 ч.л.
- 🧂 Немного соли
- Немного черного перца
ШАГИ
1
Поломайте тофу руками, чтобы создать текстуру скрембла.
2
Обжарьте лук и сладкий перец на сковороде до появления аромата.
3
Добавьте тофу, куркуму и кумин, тщательно перемешивайте и обжаривайте.
4
Положите шпинат и добавьте соль и черный перец для вкуса.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
120
Калории
- 14gБелок
- 4gУглеводы
- 3gЖиры
💡 Советы
Скрембл из тофу — это отличное веганское блюдо, заменяющее яйца.Куркума имеет противовоспалительные свойства и полезна для здоровья.Можно добавить другие овощи в зависимости от ваших вкусов.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.