CookPal AI
recipe image

Тофу с яичницей-болтуньей

Стоимость $3, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Порции
  • $3

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Ингредиенты

    • 🥚 2 яйца
    • 🍥 100 г мягкого тофу
    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • 🧂 1/4 чайной ложки соли

ШАГИ

1

1. Взбейте яйца и смешайте с солью.

2

2. Разомните тофу вручную до мягкости.

3

3. На среднем огне разогрейте оливковое масло на сковороде, добавьте яичную смесь и тофу, затем помешивайте.

4

4. Когда ингредиенты слегка затвердеют, выключите огонь и переложите на тарелку.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

150

Калории

  • 12g
    Белок
  • 2g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Если хотите добавить овощи, попробуйте нарезать лук или сладкий перец и готовить вместе.При желании можно добавить перец для усиления вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.