CookPal AI
recipe image

Стейк из тофу

Стоимость $4.5, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $4.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основной ингредиент

    • 🍴 Тофу 1 брикет (около 300г)

  • Приправы

    • 🧂 Соевый соус 2 столовые ложки
    • 🧄 1 зубчик чеснока (рубленый)
    • Кунжутное масло 1 чайная ложка
    • Перец по вкусу

ШАГИ

1

Обмотайте тофу бумажным полотенцем для удаления влаги и нарежьте на кусочки подходящего размера.

2

Разогрейте кунжутное масло на сковороде и обжарьте тофу с обеих сторон до золотистой корочки.

3

Смешайте соевый соус, рубленый чеснок и перец для приготовления соуса.

4

Полейте соусом обжаренный тофу и слегка тушите до готовности.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 20g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 12g
    Жиры

💡 Советы

Если готовите для детей, сделайте соус менее острым.Приготовьте больший объем блюда, храните в холодильнике и просто разогревайте при необходимости.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.