Оладьи из тофу и овощей
Стоимость $4, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $4
Оладьи из тофу и овощей
Стоимость $4, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $4
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🥡 1/2 блока тофу (размято)
- 🥚 1 яйцо
- 🥕 2 столовые ложки моркови (измельчённой)
- 2 столовые ложки кабачка (измельчённого)
- 🧂 щепотка соли
ШАГИ
1
Обмотайте раздавленный тофу в марлю и отожмите воду.
2
В миске смешайте тофу, яйцо, измельчённую морковь, измельчённый кабачок и соль.
3
На среднем огне нагрейте сковороду с маслом, затем выкладывайте тесто ложкой на сковороду.
4
Жарьте с двух сторон, пока оладьи не станут золотистыми.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
150
Калории
- 12gБелок
- 5gУглеводы
- 6gЖиры
💡 Советы
Если хорошо удалить влагу из тофу, оладьи жарятся лучше.Можно добавить другие овощи для изменения вкуса.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.