CookPal AI
recipe image

Овощные блины с тофу

Стоимость $5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 3 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥢 1 блок тофу
    • 🥕 1/2 чашки нарезанной моркови
    • 🧅 1/4 чашки нарезанного лука
    • 1/2 чашки муки
    • 🥚 1 яйцо

  • Приправы

    • 🧂 Щепотка соли
    • Щепотка черного перца

ШАГИ

1

Разомните тофу, чтобы удалить лишнюю воду.

2

Смешайте размятый тофу с нарезанными морковью, луком, солью и перцем.

3

Добавьте муку и яйцо, чтобы приготовить тесто.

4

Разогрейте сковороду на среднем огне, налейте масло и разместите небольшие порции теста.

5

Когда одна сторона подрумянится, переверните и готовьте до полной готовности.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 15g
    Белок
  • 20g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Можно добавить зеленый лук или кабачки для разнообразия вкуса.Подавайте с соевым соусом для усиления вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.