Салат из тофу и овощей

Name: Салат из тофу и овощей
Total time: 15 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🟡 300 г тофу (рекомендуется желтый тофу); 🥒 1 огурец (нарезанный); 🍎 1 яблоко (нарезанное); 🧅 1/4 луковицы (измельченной); 1 столовая ложка оливкового масла; 🍋 1 столовая ложка лимонного сока; 🧂 Щепотка соли

Стоимость $8, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$8

Салат из тофу и овощей

Стоимость $8, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$8

ИНГРЕДИЕНТЫ

Основные ингредиенты
- 🟡 300 г тофу (рекомендуется желтый тофу)
- 🥒 1 огурец (нарезанный)
- 🍎 1 яблоко (нарезанное)
Дополнительные ингредиенты и заправка
- 🧅 1/4 луковицы (измельченной)
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 🍋 1 столовая ложка лимонного сока
- 🧂 Щепотка соли

ШАГИ

Промойте тофу в холодной воде и нарежьте его на небольшие кусочки.

Смешайте огурец, яблоко и измельченный лук в большой миске и хорошо перемешайте.

Заправьте оливковым маслом, лимонным соком и солью, тщательно перемешайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

190

Калории

12g
Белок
10g
Углеводы
7g
Жиры

💡 Советы

Этот салат — отличный высокобелковый перекус после тренировки.Для разнообразия вкуса можно использовать бальзамический уксус вместо лимонного сока.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.