Салат с тофу и овощами

Name: Салат с тофу и овощами
Total time: 10 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🍥 Тофу 150 г (мелко нарезанный кубиками); 🥒 Огурец 1 штука (нарезанный ломтиками); 🍠 Сладкий картофель 1 штука (отваренный и нарезанный кубиками); 🍎 Яблоко 1/2 штуки (нарезанное кубиками); 🌽 Кукуруза 1/4 чашки (отваренная); Оливковое масло 1 столовая ложка; 🧂 Щепотка соли; Щепотка черного перца

Стоимость $7, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

10 Min
2 Порции
$7

Салат с тофу и овощами

Стоимость $7, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

10 Min
2 Порции
$7

ИНГРЕДИЕНТЫ

Основные ингредиенты
- 🍥 Тофу 150 г (мелко нарезанный кубиками)
- 🥒 Огурец 1 штука (нарезанный ломтиками)
- 🍠 Сладкий картофель 1 штука (отваренный и нарезанный кубиками)
- 🍎 Яблоко 1/2 штуки (нарезанное кубиками)
- 🌽 Кукуруза 1/4 чашки (отваренная)
Заправка
- Оливковое масло 1 столовая ложка
- 🧂 Щепотка соли
- Щепотка черного перца

ШАГИ

Тщательно вымойте и подготовьте все ингредиенты.

В большую миску поочередно добавьте тофу, огурец, сладкий картофель, яблоко и кукурузу.

Добавьте оливковое масло, соль и черный перец, затем аккуратно перемешайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

210

Калории

12g
Белок
25g
Углеводы
6g
Жиры

💡 Советы

Использование свежих ингредиентов — ключ к успеху.Сладкий картофель можно убрать по желанию или заменить на обычный картофель.Этот салат подходит для упаковки в ланч-бокс.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.