CookPal AI
recipe image

Скрэмбл с овощами, тофу, помидорами и сосисками

Стоимость $7, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $7

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🍅 1 помидор (нарезанный)
    • 🥕 1/2 моркови (нашинкованной)

  • Белки

    • 150 г тофу (размятого)
    • 2 сосиски (нарезанные)
    • 🥚 2 яйца

  • Молочные продукты

    • 🧀 50 г сыра

ШАГИ

1

Обжарьте сосиски на сковороде до золотистого цвета.

2

Добавьте помидор и морковь, обжарьте в течение 3 минут.

3

Добавьте размятый тофу и яйца, постоянно помешивая, пока не приготовится.

4

Посыпьте сыром, накройте крышкой, дайте сыру расплавиться и подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

280

Калории

  • 18g
    Белок
  • 12g
    Углеводы
  • 18g
    Жиры

💡 Советы

Если вы хотите заменить сосиски, можно использовать куриное филе.Добавьте свежие травы для усиления вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.