Оладьи из цукини и тофу

Name: Оладьи из цукини и тофу
Total time: 15 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🥒 1 кабачок (тонко нарезанный); 🍥 150 г тофу (размятый); 🧂 1 чайная ложка соли

Стоимость $5, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$5

Оладьи из цукини и тофу

Стоимость $5, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$5

ИНГРЕДИЕНТЫ

Овощи
- 🥒 1 кабачок (тонко нарезанный)
Белки
- 🍥 150 г тофу (размятый)
Специи
- 🧂 1 чайная ложка соли

ШАГИ

Тонко нарежьте кабачки и посыпьте немного соли, чтобы удалить влагу.

Смешайте размятый тофу с кабачками и сформируйте круглые, плоские оладьи размером с ладонь.

Нагрейте сковороду на среднем огне, добавьте немного масла и обжарьте с обеих сторон до золотистой корочки.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

120

Калории

8g
Белок
4g
Углеводы
7g
Жиры

💡 Советы

Максимально отжать влагу из кабачков и тофу, чтобы оладьи стали более хрустящими.Можно хранить в холодильнике и разогревать в микроволновой печи на следующий день, сохраняя вкус.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.