Скрамбл из тофу с кабачками и картофелем

Name: Скрамбл из тофу с кабачками и картофелем
Total time: 10 min
Yield: 1 Порции
Ingredients: 🥒 1/2 кабачка (измельчённый); 🥔 1/2 картофеля (нарезанный кубиками); 🥡 150г тофу (размятый); 🍶 1 столовая ложка соевого соуса; 🧄 1 чайная ложка рубленого чеснока; 1 столовая ложка оливкового масла

Стоимость $4, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

10 Min
1 Порции
$4

Скрамбл из тофу с кабачками и картофелем

Стоимость $4, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

10 Min
1 Порции
$4

ИНГРЕДИЕНТЫ

Основные ингредиенты
- 🥒 1/2 кабачка (измельчённый)
- 🥔 1/2 картофеля (нарезанный кубиками)
- 🥡 150г тофу (размятый)
Дополнительные ингредиенты
- 🍶 1 столовая ложка соевого соуса
- 🧄 1 чайная ложка рубленого чеснока
- 1 столовая ложка оливкового масла

ШАГИ

Разогрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте рубленый чеснок, чтобы раскрыть аромат.

Добавьте картофель и кабачок, обжаривайте до мягкости.

Добавьте размятый тофу и соевый соус, хорошо перемешайте и продолжайте обжаривать.

Переложите готовое блюдо на тарелку и подавайте горячим.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

150

Калории

10g
Белок
18g
Углеводы
5g
Жиры

💡 Советы

Регулируйте время приготовления в зависимости от уровня влажности тофу.Добавьте кунжут в качестве топпинга для насыщенного вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.