CookPal AI
recipe image

Обжаренные цукини с тофу

Стоимость $5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🧅 1/2 луковицы (нарезанная)
    • 🥒 1 стакан цукини (тонко нарезанный)

  • Протеин

    • 🍥 200 г тофу (нарезанного кубиками)
    • 🥚 1 яйцо

ШАГИ

1

Налейте немного растительного масла на сковороду, разогрейте на среднем огне и добавьте нарезанный лук. Обжаривайте до прозрачности.

2

Когда лук готов, добавьте цукини и жарьте еще 2-3 минуты.

3

Добавьте нарезанный кубиками тофу и обжаривайте, пока ингредиенты не перемешаются равномерно.

4

Освободите место в центре сковороды, добавьте яйцо и приготовьте его в форме скрембла, затем перемешайте с остальными ингредиентами.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

  • 12g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Для детей рекомендуется добавить немного соевого соуса или соли.Цукини можно заменить на другие овощи, которые дети любят, например, добавить морковь для цвета.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.