
Омлет с помидорами и чесноком
Стоимость $3.5, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 Порции
- $3.5
Омлет с помидорами и чесноком
Стоимость $3.5, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 Порции
- $3.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Хлеб и зерновые
- 🍞 1/2 ломтика цельнозернового хлеба
Масла и приправы
- 1/2 чайной ложки оливкового масла
- 🧄 1 зубчик чеснока
Основные продукты для готовки
- Спрей для антипригарной готовки
Яйца и молочные продукты
- 3/4 стакана яичного заменителя
- 🧀 2 столовые ложки моцареллы
Овощи и травы
- 🍅 1 большой помидор
- 1 чайная ложка базилика
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Разогрейте духовку до 300 °F.
Нарежьте хлеб кубиками; перемешайте с маслом и чесноком в маленькой миске.
Разложите кубики одним слоем на противне и запекайте в духовке 15-25 минут или до золотисто-коричневого цвета, время от времени переворачивая. Переложите на тарелку и дайте остыть.
Сбрызните среднюю сковороду спреем для антипригарной готовки и нагрейте на среднем огне.
Влейте яичный заменитель и дайте ему начать застывать.
Равномерно распределите яйцо по сковороде и уменьшите огонь до минимума.
Когда верхний слой яйца почти приготовится, посыпьте сыром и базиликом сверху, разбросайте помидоры и хлеб по половине омлета.
Переверните пустую половину омлета на начинку и аккуратно выложите на тарелку для подачи.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
225
Калории
- 26gБелок
- 19gУглеводы
- 6gЖиры
💡 Советы
Используйте свежий базилик для лучшего вкуса.Дополните свежими фруктами для полноценного блюда.Обжаривайте хлеб равномерно, чтобы избежать подгорания краев.Попробуйте добавить другие травы, такие как петрушка или лук, для усиления вкуса.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.