CookPal AI
recipe image

Омлет с помидорами и чесноком

Стоимость $3.5, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 1 Порции
  • $3.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Хлеб и зерновые

    • 🍞 1/2 ломтика цельнозернового хлеба
  • Масла и приправы

    • 1/2 чайной ложки оливкового масла
    • 🧄 1 зубчик чеснока
  • Основные продукты для готовки

    • Спрей для антипригарной готовки
  • Яйца и молочные продукты

    • 3/4 стакана яичного заменителя
    • 🧀 2 столовые ложки моцареллы
  • Овощи и травы

    • 🍅 1 большой помидор
    • 1 чайная ложка базилика

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Разогрейте духовку до 300 °F.

3

Нарежьте хлеб кубиками; перемешайте с маслом и чесноком в маленькой миске.

4

Разложите кубики одним слоем на противне и запекайте в духовке 15-25 минут или до золотисто-коричневого цвета, время от времени переворачивая. Переложите на тарелку и дайте остыть.

5

Сбрызните среднюю сковороду спреем для антипригарной готовки и нагрейте на среднем огне.

6

Влейте яичный заменитель и дайте ему начать застывать.

7

Равномерно распределите яйцо по сковороде и уменьшите огонь до минимума.

8

Когда верхний слой яйца почти приготовится, посыпьте сыром и базиликом сверху, разбросайте помидоры и хлеб по половине омлета.

9

Переверните пустую половину омлета на начинку и аккуратно выложите на тарелку для подачи.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

225

Калории

  • 26g
    Белок
  • 19g
    Углеводы
  • 6g
    Жиры

💡 Советы

Используйте свежий базилик для лучшего вкуса.Дополните свежими фруктами для полноценного блюда.Обжаривайте хлеб равномерно, чтобы избежать подгорания краев.Попробуйте добавить другие травы, такие как петрушка или лук, для усиления вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.