CookPal AI
recipe image

Салат из помидоров и тофу

Стоимость $6, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

  • 7.5 Min
  • 2 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍅 1 помидор (нарезанный ломтиками)
    • 🥛 200 г тофу (нарезать на мелкие кусочки)
    • 🥛 2 столовые ложки натурального йогурта

  • Приправы и украшение

    • 🧂 Щепотка соли
    • Щепотка перца

ШАГИ

1

Нарежьте помидор ломтиками и выложите на тарелку.

2

Нарежьте тофу мелкими кусочками и выложите на помидор.

3

Приправьте натуральный йогурт солью и перцем, чтобы приготовить заправку.

4

Полейте заправкой салат равномерно, чтобы завершить блюдо.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

110

Калории

  • 12g
    Белок
  • 5g
    Углеводы
  • 4g
    Жиры

💡 Советы

Тофу мягкий и богатый белком, идеально подходит для легкого приема пищи.Вы можете добавить в салат свежий молодой шпинат.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.