Тропическая овсянка на ночь
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Порции
- $5
Тропическая овсянка на ночь
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 2/3 стакана овсянки старого образца
- 🥛 2/3 стакана обезжиренного молока
- 2/3 стакана обезжиренного греческого йогурта
Специи и ароматизаторы
- 🧂 1/8 чайной ложки молотого ямайского перца
Топпинги
- 🍍 1 стакан свежих кусочков ананаса
- 🍌 1 средний банан, нарезанный
- 2 столовые ложки нарезанного миндаля
ШАГИ
Смешайте овсянку, молоко, йогурт и ямайский перец в двух мисках или стеклянных банках.
Накройте и поставьте в холодильник на ночь.
Перед подачей добавьте ананас, банан и миндаль.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
338
Калории
- 19gБелок
- 54gУглеводы
- 7gЖиры
💡 Советы
Используйте спелые бананы для более сладкого вкуса.Замените миндаль грецкими орехами или пеканом для разнообразия.Добавьте мед или кленовый сироп для дополнительной сладости, если хотите.Приготовьте в банках для удобного варианта завтрака на ходу.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.