CookPal AI
recipe image

Тако с форелью

Стоимость $22, сохранить $18

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Порции
  • $22

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 1/2 фунта краснокочанной капусты
    • 1/2 фунта смеси для коулслоу
    • 2 столовые ложки листьев кинзы
    • 🍋 1 чайная ложка цедры лайма
  • Рыба

    • 4 филе форели
  • Приправы

    • 3 столовые ложки плюс 1 чайная ложка тапиоковой муки
    • 1 столовая ложка молотого тмина
    • 2 чайные ложки чипотле порошка
    • 1 чайная ложка мексиканского орегано
  • Молочные продукты

    • 3 столовые ложки мексиканской сметаны
  • Гардероб

    • 3 столовые ложки растительного масла
    • 1/2 стакана готового гуакамоле, или по необходимости

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 400 градусов F (200 градусов C). Заверните тортильи в фольгу.

2

Выпекайте тортильи в разогретой духовке, пока они не станут теплыми, от 8 до 10 минут.

3

Тем временем поместите капусту, белые части зеленого лука, смесь для коулслоу, мексиканскую сметану, цедру лайма, сок двух долек лайма и кинзу в большую миску. Перемешайте; приправьте солью и перцем. Отложите.

4

Аккуратно отделите кожу от форели. Разрежьте каждое филе форели на куски размером 2-3 дюйма. Смешайте тапиоковую муку, тмин, порошок чипотле и мексиканский орегано в мелкой миске.

5

Обваляйте кусочки рыбы в смеси специй, чтобы покрыть их.

6

Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне, пока оно не станет горячим. Добавьте покрытые специями кусочки рыбы; жарьте до золотисто-коричневого цвета и легко отделяющих хлопьев вилкой, около 2-3 минут с каждой стороны.

7

Используйте по 2 кукурузные тортильи на каждый тако, разделите рыбу, салат и гуакамоле между тако. Украсьте каждую зелеными верхушками зеленого лука.

8

Подавайте с оставшимися дольками лайма и сметаной на стороне. Приятного аппетита!

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

1004

Калории

  • 37g
    Белок
  • 132g
    Углеводы
  • 37g
    Жиры

💡 Советы

Чтобы тортильи оставались теплыми и эластичными, заверните их в чистое кухонное полотенце после выпечки.Для достижения лучших результатов при жарке рыбы убедитесь, что масло достаточно горячее перед добавлением кусочков рыбы.Добавьте маринованный лук как дополнительную начинку для усиления вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.