
Тако с форелью
Стоимость $22, сохранить $18
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Порции
- $22
Тако с форелью
Стоимость $22, сохранить $18
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Порции
- $22
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 1/2 фунта краснокочанной капусты
- 1/2 фунта смеси для коулслоу
- 2 столовые ложки листьев кинзы
- 🍋 1 чайная ложка цедры лайма
Рыба
- 4 филе форели
Приправы
- 3 столовые ложки плюс 1 чайная ложка тапиоковой муки
- 1 столовая ложка молотого тмина
- 2 чайные ложки чипотле порошка
- 1 чайная ложка мексиканского орегано
Молочные продукты
- 3 столовые ложки мексиканской сметаны
Гардероб
- 3 столовые ложки растительного масла
- 1/2 стакана готового гуакамоле, или по необходимости
ШАГИ
Разогрейте духовку до 400 градусов F (200 градусов C). Заверните тортильи в фольгу.
Выпекайте тортильи в разогретой духовке, пока они не станут теплыми, от 8 до 10 минут.
Тем временем поместите капусту, белые части зеленого лука, смесь для коулслоу, мексиканскую сметану, цедру лайма, сок двух долек лайма и кинзу в большую миску. Перемешайте; приправьте солью и перцем. Отложите.
Аккуратно отделите кожу от форели. Разрежьте каждое филе форели на куски размером 2-3 дюйма. Смешайте тапиоковую муку, тмин, порошок чипотле и мексиканский орегано в мелкой миске.
Обваляйте кусочки рыбы в смеси специй, чтобы покрыть их.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне, пока оно не станет горячим. Добавьте покрытые специями кусочки рыбы; жарьте до золотисто-коричневого цвета и легко отделяющих хлопьев вилкой, около 2-3 минут с каждой стороны.
Используйте по 2 кукурузные тортильи на каждый тако, разделите рыбу, салат и гуакамоле между тако. Украсьте каждую зелеными верхушками зеленого лука.
Подавайте с оставшимися дольками лайма и сметаной на стороне. Приятного аппетита!
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
1004
Калории
- 37gБелок
- 132gУглеводы
- 37gЖиры
💡 Советы
Чтобы тортильи оставались теплыми и эластичными, заверните их в чистое кухонное полотенце после выпечки.Для достижения лучших результатов при жарке рыбы убедитесь, что масло достаточно горячее перед добавлением кусочков рыбы.Добавьте маринованный лук как дополнительную начинку для усиления вкуса.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.