Салат с тунцом и авокадо

Name: Салат с тунцом и авокадо
Total time: 10 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🐟 Консервированный тунец (в воде) 1 банка (около 70 г); 🥑 Авокадо 1 штука (около 150 г); 🥬 Салат подходящее количество (порвать на куски размером с укус); 🍋 Лимонный сок 2 чайные ложки; 🧂 Соль щепотка; Черный перец немного

Стоимость $5, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

10 Min
2 Порции
$5

Салат с тунцом и авокадо

Стоимость $5, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

10 Min
2 Порции
$5

ИНГРЕДИЕНТЫ

Морепродукты
- 🐟 Консервированный тунец (в воде) 1 банка (около 70 г)
Овощи
- 🥑 Авокадо 1 штука (около 150 г)
- 🥬 Салат подходящее количество (порвать на куски размером с укус)
Приправы
- 🍋 Лимонный сок 2 чайные ложки
- 🧂 Соль щепотка
- Черный перец немного

ШАГИ

Слить жидкость из банки тунца и переложить в миску.

Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку, снимите кожуру и нарежьте кубиками.

В миску добавьте тунец, авокадо, салат, приправьте лимонным соком, солью и черным перцем, аккуратно перемешайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

210

Калории

22g
Белок
8g
Углеводы
12g
Жиры

💡 Советы

Вместо салата можно использовать молодой шпинат или рукколу для изменения вкуса и цвета блюда.Использование тунца в воде, а не в масле, помогает снизить содержание жиров.Добавление лимонного сока предотвращает потемнение авокадо.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.