Протеиновый салат с тунцом и вареными яйцами

Name: Протеиновый салат с тунцом и вареными яйцами
Total time: 15 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🐟 Консервы с тунцом 1 банка (в масле или в собственном соку); 🥚 Вареные яйца 2 штуки; Шпинат 1 стакан (сырой, мелко нарезанный); 🍅 Черри-томаты 100 г (разрезанные пополам); 🧂 Соль немного; Оливковое масло 1 столовая ложка; Черный перец немного

Стоимость $6, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$6

Протеиновый салат с тунцом и вареными яйцами

Стоимость $6, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$6

ИНГРЕДИЕНТЫ

Морепродукты
- 🐟 Консервы с тунцом 1 банка (в масле или в собственном соку)
Яйца
- 🥚 Вареные яйца 2 штуки
Овощи
- Шпинат 1 стакан (сырой, мелко нарезанный)
- 🍅 Черри-томаты 100 г (разрезанные пополам)
Специи
- 🧂 Соль немного
- Оливковое масло 1 столовая ложка
- Черный перец немного

ШАГИ

Нарежьте шпинат и черри-томаты, поместите их в миску.

Разрежьте вареные яйца пополам, слейте масло из консервов с тунцом.

Смешайте все ингредиенты в миске, отрегулируйте вкус солью и черным перцем.

Добавьте оливковое масло, равномерно перемешайте и завершите приготовление.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

25g
Белок
8g
Углеводы
14g
Жиры

💡 Советы

Консервы с тунцом в собственном соку более полезны, но консервы в масле добавляют богатый вкус.Вареные яйца лучше сварить вкрутую — так они лучше интегрируются в салат.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.