CookPal AI
recipe image

Салат из тунца и нута

Стоимость $8, сохранить $5.5

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Морепродукты

    • 🐟 1 банка (5 унций) итальянского тунца в оливковом масле, не сливать

  • Бобовые

    • 1 банка (16 унций) нута (гарбанзо), слить

  • Овощи

    • 1 банка (2,25 унции) черных оливок, нарезанных
    • ¼ стакана нарезанной итальянской (плоской) петрушки
    • 🧅 ½ красной луковицы, нарезанной

  • Приправы

    • 🍋 1 лимон, выжать сок

  • Молочные продукты

    • ¼ стакана крошеного обезжиренного сыра фета или по вкусу

  • Приправы

    • 🧂 Соль по вкусу
    • Черный молотый перец по вкусу

ШАГИ

1

Смешайте тунец, нут, оливки, петрушку, красный лук, лимонный сок и сыр фета в миске.

2

Приправьте солью и черным перцем, затем подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

227

Калории

  • 17g
    Белок
  • 30g
    Углеводы
  • 5g
    Жиры

💡 Советы

Для усиления вкуса добавьте нарезанные сердца артишоков.Подавайте с лепешками для закусочного варианта.Этот салат можно хранить в холодильнике до 2 дней и подавать охлажденным.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.