CookPal AI
recipe image

Запеканка из тунца и пасты

Стоимость $10, сохранить $20

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Паста

    • 340 грамм ракушек пасты

  • Овощи

    • 🧅 1/2 стакана лука
    • 1/2 стакана зеленого перца

  • Масло

    • 1/2 столовой ложки масла

  • Консервы

    • 1 банка супового крема из грибов, пониженной соли
    • 1 банка томатов кубиками низкой соли
    • 🐟 2 банки тунца в воде

  • Молочные продукты

    • тертый сыр

  • Травы

    • петрушка

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Приготовьте пасту согласно инструкции на упаковке и слейте воду.

3

В большой сковороде или кастрюле обжарьте лук и перец в масле.

4

Добавьте крем-суп, нарезанные томаты и тунец к луку и перцу.

5

Смешайте с пастой и выложите в форму для запекания.

6

Запекайте при температуре 175°C в течение 25 минут до появления пузырьков.

7

Посыпьте сыром и петрушкой; верните в духовку еще на 5 минут для расплавления.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

351

Калории

  • 21g
    Белок
  • 57g
    Углеводы
  • 4g
    Жиры

💡 Советы

Используйте цельнозерновую пасту для увеличения содержания клетчатки.Выбирайте нежирный сыр для снижения содержания насыщенных жиров.Вы можете добавить дополнительные овощи, такие как грибы или шпинат, для повышения питательности.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.