Тунцовый салат с зеленью
Стоимость $10, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Порции
- $10
Тунцовый салат с зеленью
Стоимость $10, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Зелень
- 4 чашки салата ромэн
Овощи
- 🍅 1 помидор
- 🧅 1/4 красного лука
- 🥕 1 морковь
- 1/4 чашки сельдерея
- 1/4 чашки зеленого лука
Белок
- 🐟 170 грамм тунца, консервированного в воде
Заправка
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 3 столовые ложки уксуса
- 1 чайная ложка итальянских трав
- 1 щепотка черного перца
Связующие ингредиенты
- 1/3 чашки нежирного майонеза
Гарнир
- 4 цельнозерновых крекера
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Добавьте салат, овощи, масло, уксус и травы в большую миску для салата.
Смешайте ингредиенты для тунцового салата в другой средней миске.
Соберите салат, выложив зелень на большую тарелку. Сверху добавьте порцию тунцового салата.
Подавайте крекеры на гарнир.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
175
Калории
- 10gБелок
- 8gУглеводы
- 12gЖиры
💡 Советы
Используйте любой вид салата или смесь зелени в качестве замены.Подавайте с дополнительными овощами для хрустящей текстуры.Выберите греческий йогурт как более здоровый связующий ингредиент вместо майонеза.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.