Тушеная рыба с тунцом
Стоимость $10, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Порции
- $10
Тушеная рыба с тунцом
Стоимость $10, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🐟 Одна банка тунца (удалить масло)
- 🌽 Один стакан замороженных овощей
- 🍅 Один стакан томатного соуса
- 💧 Два стакана воды
Приправы
- 🧂 Одна чайная ложка соли
- 🧄 Одна чайная ложка измельчённого чеснока
ШАГИ
1
Промойте замороженные овощи под проточной водой, чтобы слегка их разморозить.
2
В кастрюле смешайте воду, томатный соус и измельчённый чеснок, доведите до кипения на среднем огне.
3
Добавьте овощи и тунец, тушите на медленном огне в течение 15 минут.
4
Перед тем как выключить огонь, добавьте соль для вкуса.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
320
Калории
- 25gБелок
- 30gУглеводы
- 15gЖиры
💡 Советы
Удаление масла из банки тунца делает блюдо более свежим на вкус.Подавайте с рисом или багетом для улучшения вкуса.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.