CookPal AI
recipe image

Украинские голубцы

Стоимость $10, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 150 Min
  • 8 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🌿 1 средний кочан капусты
    • 🧅 1 луковица, нарезанная
  • Злаки

    • 🍚 1 ½ стакана необработанного белого риса
  • Молочные продукты

    • 🧈 2 столовые ложки сливочного масла
  • Приправы

    • 🧂 Соль и перец по вкусу
  • Жидкости

    • 💧 3 стакана воды
    • 🍅 1 (46 жидких унций) банка томатного сока, или по необходимости

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 325 градусов F (165 градусов C). Смажьте форму для запекания объемом 2 кварта.

2

Наполните большую кастрюлю несколькими дюймами воды и вставьте корзину для пароварки; доведите до кипения. Поместите целый кочан капусты в корзину для пароварки, накройте и готовьте на пару, пока капуста не станет мягкой, 10-12 минут.

3

Доведите 3 стакана воды до кипения в кастрюле. Добавьте рис и уменьшите огонь. Накройте крышкой и тушите, пока рис не станет мягким, а вся вода не впитается, примерно 20 минут.

4

Растопите масло в маленькой сковороде на среднем огне. Добавьте лук и обжаривайте, пока он не станет прозрачным, около 5 минут. Добавьте лук в приготовленный рис и приправьте солью и перцем по вкусу.

5

Снимите листья с капусты и разрежьте большие листья пополам. Положите 1 столовую ложку риса в каждый лист и плотно сверните.

6

Выложите рулеты слоями в подготовленную форму для запекания. Залейте их томатным соком, используя достаточно для полного покрытия.

7

Накройте и запекайте в предварительно разогретой духовке в течение 2 часов.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

207

Калории

  • 6g
    Белок
  • 40g
    Углеводы
  • 4g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете бланшировать капусту вместо того чтобы готовить её на пару для более быстрого приготовления.Используйте длиннозерный рис для лучшей текстуры в рулетах.Добавьте лавровый лист или травы в томатный сок для усиления вкуса.Этот рецепт хорошо замораживается, что делает его идеальным для приготовления еды заранее.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.