CookPal AI
recipe image

Вегетарианский борщ

Стоимость $10.5, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 140 Min
  • 8 Порции
  • $10.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🧅 1 луковица, нарезанная
    • 🌱 2 стебля сельдерея, нарезанные
    • 🥕 2 моркови, мелко нарезанные
    • 1 зеленый болгарский перец, нарезанный
    • 3 свеклы, включая зелень, нарезанные кубиками
    • 🍅 1 банка (16 унций) целых очищенных помидоров
    • 🍅 ½ стакана консервированных очищенных и нарезанных помидоров
    • 🥔 2 картофелины, разрезанные на четвертинки
    • 1 стакан шредированной швейцарской капусты
  • Жидкие ингредиенты

    • 2 стакана овощного бульона
    • 💧 4 стакана воды
  • Приправы

    • 2 столовые ложки сушеного укропа
    • 🧂 Соль и свежемолотый черный перец по вкусу
  • Прочее

    • 1 упаковка (16 унций) мягкого тофу
    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • 3 столовые ложки оливкового масла
    • 🧄 3 зубчика чеснока, измельченные

ШАГИ

1

Нагрейте 1 столовую ложку оливкового масла в сковороде на среднем огне. Добавьте чеснок и лук; готовьте, пока лук не станет мягким и прозрачным, около 5 минут. Отложите.

2

Нагрейте оставшиеся 3 столовые ложки оливкового масла в большой кастрюле на средне-высоком огне. Добавьте сельдерей, морковь, болгарский перец, свеклу вместе с зеленью, целые помидоры, нарезанные помидоры, картофель, швейцарскую капусту и смесь лука. Готовьте, пока капуста начнет увядать, около 4 до 8 минут.

3

Добавьте овощной бульон, воду, укроп и соль с перцем. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума. Тушите 1 час.

4

Процедите половину свеклы из бульона и поместите в блендер, заполнив чашу не более чем наполовину. Накройте крышку блендера сложенным кухонным полотенцем и аккуратно запустите блендер, сделав несколько коротких импульсов, чтобы свекла начала двигаться, затем продолжайте пюрировать.

5

Добавьте тофу и продолжайте пюрировать до однородной массы. Перемешайте тофу обратно в кастрюлю. Тушите, пока смесь не уменьшится на треть, около часа.

6

Подавайте охлажденным или теплым.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

198

Калории

  • 8g
    Белок
  • 22g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Охладите суп для освежающего летнего блюда или подавайте горячим в холодные месяцы.Используйте кухонный комбайн для быстрой нарезки овощей.Добавление свежего укропа в конце может улучшить вкус.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.