Веганский Тофу в Панировке
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 Порции
- $8
Веганский Тофу в Панировке
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 1 (340 граммовая) упаковка тофу, нарезанная на кусочки толщиной 1/2 дюйма
Панировка
- 1 столовая ложка оливкового масла
- ¼ стакана веганского майонеза (например, Follow Your Heart® Veganaise®)
- 💧 2 столовые ложки воды
- 🍞 ¼ стакана панировочных сухарей или по необходимости
ШАГИ
Разогрейте духовку до 350°F (175°C). Смажьте внутреннюю часть формы для выпечки размером 9x13 дюймов оливковым маслом.
Смешайте веганский майонез и воду в миске. Положите панировочные сухари в отдельную миску.
Обмакните ломтики тофу в смесь майонеза; обваляйте тофу в панировочных сухарях, пока он полностью не покроется. Поместите покрытый тофу в подготовленную форму для выпечки.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке, пока тофу полностью не приготовится, а панировка не станет золотисто-коричневой, примерно 45 минут.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
125
Калории
- 5gБелок
- 6gУглеводы
- 10gЖиры
💡 Советы
Рекомендуется использовать пророщенный тофу для лучшего пищеварения.Подавайте с коричневым рисом или приготовленными на пару овощами для полноценного блюда.Используйте панировочные сухари без глютена, если требуется диета без глютена.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.