CookPal AI
recipe image

Веганские обертки из салата с тофу

Стоимость $10, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Соусы и приправы

    • 3 столовые ложки соуса хойсин
    • 3 столовые ложки соевого соуса
    • 2 столовые ложки рисового уксуса
    • 1 столовая ложка соуса сррача
    • 1 столовая ложка кунжутного масла
  • Травы и специи

    • 3 столовые ложки мелко нарезанного свежего корня имбиря
    • 🧄 3 зубчика чеснока, мелко нарезанные
  • Белки

    • 1 (340 грамм) пачка тофу экстра-твердого типа
  • Масла

    • 2 столовые ложки масла виноградной косточки
  • Овощи

    • 🧅 ½ средней луковицы, нарезанной
    • 6 шампиньонов, нарезанных
    • 1 (225 грамм) банка водяных каштанов, промытых и нарезанных
    • 2 столовые ложки зеленого лука, нарезанного
    • 🥕 2 столовые ложки тертой моркови или по вкусу
    • 1 средний кочан салата Бибб или Бостон, разделенный на листья

ШАГИ

1

Смешайте соус хойсин, соевый соус, имбирь, рисовый уксус, соус сррача, кунжутное масло и измельченный чеснок в миске; перемешайте и отложите.

2

Положите тофу на тарелку и накройте другой тарелкой с весом 3-5 кг. Оставьте на 20-30 минут. Слейте и выбросьте скопившуюся жидкость.

3

Нагрейте масло виноградной косточки в сковороде или воке на средне-высоком огне. Разломайте тофу в сковороду и готовьте 5 минут.

4

Добавьте лук и жарьте еще 3 минуты.

5

Вмешайте грибы и водяные каштаны и готовьте еще 2-3 минуты.

6

Влейте приготовленную смесь хойсин в сковороду и хорошо перемешайте. Готовьте, пока жидкость немного не уменьшится.

7

Подавайте теплым с листьями салата как обертку, украшенной зеленым луком и морковью.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

188

Калории

  • 9g
    Белок
  • 19g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете заменить салат Бибб или Бостон на листья Ромейн для более хрустящей текстуры.Дополните обертки тайским арахисовым соусом или гарниром из припущенного жасминового риса для завершения блюда.Прессование тофу необходимо для удаления лишней жидкости и улучшения его текстуры для приготовления.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.