CookPal AI
recipe image

Веганские спагетти и котлеты из альтернативного мяса

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Томатный соус

    • 🍅 1 банка (28 унций) цельных очищенных томатов, слить жидкость, оставить сок
    • 4 столовые ложки оливкового масла, разделить
    • 🧅 1 средняя луковица, мелко нарезанная
    • 🧄 3 зубчика чеснока, измельченные
    • 🍅 1 банка (8 унций) томатного соуса
    • 1 чайная ложка сушеного орегано
    • 🧂 1 ¼ чайной ложки соли, разделить
    • ½ чайной ложки свежемолотого черного перца, разделить
  • Безмясные котлеты

    • 1 фунт растительного заменителя говяжьего фарша (например, Beyond Meat® Beyond Beef Plant-Based Ground)
    • 1 столовая ложка веганских панировочных сухарей
    • 1 ½ чайной ложки сушеных хлопьев петрушки
    • ¼ чайной ложки чесночного порошка
    • ¼ чайной ложки лукового порошка
  • Паста

    • 1 упаковка (12 унций) спагетти

ШАГИ

1

Нарежьте томаты и верните их в банку вместе с соком.

2

Нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла в кастрюле на среднем или высоком огне. Добавьте лук и чеснок в горячее масло и готовьте, часто помешивая, в течение 2 минут. Вмешайте нарезанные томаты с их соком, томатный соус, орегано, 1/2 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки перца, пока всё не смешается.

3

Доведите соус до кипения на медленном огне и дайте ему тихо кипеть, пока вы готовите котлеты.

4

Смешайте заменитель мяса с панировочными сухарями, петрушкой, оставшейся 3/4 чайной ложкой соли, оставшейся 1/4 чайной ложкой перца, чесночным порошком и луковым порошком в миске; перемешайте, чтобы ингредиенты хорошо объединились.

5

Сформируйте смесь в двенадцать шариков диаметром 1 1/2 дюйма.

6

Доведите до кипения большую кастрюлю слегка подсоленной воды. Готовьте спагетти в кипящей воде, иногда помешивая, пока они не станут мягкими, но при этом плотными на вкус, около 12 минут.

7

Тем временем нагрейте оставшиеся 2 столовые ложки оливкового масла в глубокой сковороде или голландской духовке на среднем или высоком огне. Добавьте котлеты в сковороду и обжарьте, периодически переворачивая, пока все стороны не подрумянятся и немного не станут хрустящими, примерно 10 минут всего.

8

Уменьшите огонь до минимума. Полейте тушёным томатным соусом котлеты и перемешайте. Тушите соус с котлетами ещё 10 минут.

9

Подавайте котлеты и соус поверх спагетти.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

692

Калории

  • 14g
    Белок
  • 86g
    Углеводы
  • 22g
    Жиры

💡 Советы

Выберите качественный растительный заменитель мяса для лучшей текстуры и вкуса.Дайте соусу тушиться дольше для более глубокого вкуса.Посыпьте сверху пищевыми дрожжами для веганской сырной подливки.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.