
Веганские спагетти и котлеты из альтернативного мяса
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 Порции
- $15
Веганские спагетти и котлеты из альтернативного мяса
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Томатный соус
- 🍅 1 банка (28 унций) цельных очищенных томатов, слить жидкость, оставить сок
- 4 столовые ложки оливкового масла, разделить
- 🧅 1 средняя луковица, мелко нарезанная
- 🧄 3 зубчика чеснока, измельченные
- 🍅 1 банка (8 унций) томатного соуса
- 1 чайная ложка сушеного орегано
- 🧂 1 ¼ чайной ложки соли, разделить
- ½ чайной ложки свежемолотого черного перца, разделить
Безмясные котлеты
- 1 фунт растительного заменителя говяжьего фарша (например, Beyond Meat® Beyond Beef Plant-Based Ground)
- 1 столовая ложка веганских панировочных сухарей
- 1 ½ чайной ложки сушеных хлопьев петрушки
- ¼ чайной ложки чесночного порошка
- ¼ чайной ложки лукового порошка
Паста
- 1 упаковка (12 унций) спагетти
ШАГИ
Нарежьте томаты и верните их в банку вместе с соком.
Нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла в кастрюле на среднем или высоком огне. Добавьте лук и чеснок в горячее масло и готовьте, часто помешивая, в течение 2 минут. Вмешайте нарезанные томаты с их соком, томатный соус, орегано, 1/2 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки перца, пока всё не смешается.
Доведите соус до кипения на медленном огне и дайте ему тихо кипеть, пока вы готовите котлеты.
Смешайте заменитель мяса с панировочными сухарями, петрушкой, оставшейся 3/4 чайной ложкой соли, оставшейся 1/4 чайной ложкой перца, чесночным порошком и луковым порошком в миске; перемешайте, чтобы ингредиенты хорошо объединились.
Сформируйте смесь в двенадцать шариков диаметром 1 1/2 дюйма.
Доведите до кипения большую кастрюлю слегка подсоленной воды. Готовьте спагетти в кипящей воде, иногда помешивая, пока они не станут мягкими, но при этом плотными на вкус, около 12 минут.
Тем временем нагрейте оставшиеся 2 столовые ложки оливкового масла в глубокой сковороде или голландской духовке на среднем или высоком огне. Добавьте котлеты в сковороду и обжарьте, периодически переворачивая, пока все стороны не подрумянятся и немного не станут хрустящими, примерно 10 минут всего.
Уменьшите огонь до минимума. Полейте тушёным томатным соусом котлеты и перемешайте. Тушите соус с котлетами ещё 10 минут.
Подавайте котлеты и соус поверх спагетти.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
692
Калории
- 14gБелок
- 86gУглеводы
- 22gЖиры
💡 Советы
Выберите качественный растительный заменитель мяса для лучшей текстуры и вкуса.Дайте соусу тушиться дольше для более глубокого вкуса.Посыпьте сверху пищевыми дрожжами для веганской сырной подливки.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.