CookPal AI
recipe image

Веганский жареный рис с тофу

Стоимость $8.5, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $8.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍥 Тофу 200г (мелко раздробленный)
    • 🥕 Морковь 50г (мелко нарезанная)
    • 🥦 Брокколи 100г (разделенная на маленькие кусочки)

  • Заправка

    • Соевый соус 1 столовая ложка
    • Кунжутное масло 1 чайная ложка
    • 🧄 Чеснок 2 зубчика (мелко нарезанный)

ШАГИ

1

Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте кунжутное масло.

2

Добавьте чеснок и обжарьте до появления аромата, затем добавьте морковь и брокколи и обжаривайте 2-3 минуты.

3

Добавьте мелко раздробленный тофу, постепенно добавьте соевый соус и обжаривайте 3-4 минуты.

4

Когда все ингредиенты хорошо перемешаются, выключите огонь и выложите блюдо на тарелку.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

150

Калории

  • 16g
    Белок
  • 12g
    Углеводы
  • 7g
    Жиры

💡 Советы

Можно добавить другие оставшиеся овощи.Убедитесь, что вы хорошо убрали воду из тофу перед использованием.Можно использовать замороженный брокколи.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.