CookPal AI
recipe image

Овощное жаркое с тофу

Стоимость $9, сохранить $12

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 Порции
  • $9

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белок

    • 🍥 1 блок тофу (нарезанный кубиками)

  • Овощи

    • 🥦 1 стакан брокколи (нарезанный)
    • 🥕 1 морковь (нашинкованная)
    • 🍄 1 стакан грибов (нарезанные)

  • Соусы и приправы

    • 2 столовые ложки соевого соуса
    • 1 чайная ложка молотого имбиря
    • 🧄 1 чайная ложка измельченного чеснока
    • 2 столовые ложки оливкового масла

ШАГИ

1

Разогрейте оливковое масло в сковороде.

2

Добавьте измельченный чеснок и молотый имбирь, жарьте до появления аромата.

3

Добавьте брокколи, морковь и грибы на сковороду и обжарьте.

4

Добавьте тофу на сковороду и налейте соевый соус.

5

Обжарьте, пока все ингредиенты хорошо перемешаются и пропитаются вкусом, затем подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

420

Калории

  • 18g
    Белок
  • 25g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Овощи и тофу можно заменить на другие по желанию.Вы можете использовать сахарный горошек вместо брокколи или заменить соевый соус на соус из устриц.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.