Салат из овощей с нутом

Name: Салат из овощей с нутом
Total time: 20 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🥬 1 чашка красной капусты (нарезанная); 🥬 1 чашка салата-латука (нарезанная); 🥒 1 огурец (нарезанный); 🥕 ½ чашки моркови (натертой); 🧅 ¼ чашки лука (мелко нарезанного); 🌰 1 чашка нута (вареного)

Стоимость $10, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

20 Min
2 Порции
$10

Салат из овощей с нутом

Стоимость $10, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

20 Min
2 Порции
$10

ИНГРЕДИЕНТЫ

Овощи
- 🥬 1 чашка красной капусты (нарезанная)
- 🥬 1 чашка салата-латука (нарезанная)
- 🥒 1 огурец (нарезанный)
- 🥕 ½ чашки моркови (натертой)
- 🧅 ¼ чашки лука (мелко нарезанного)
Бобовые
- 🌰 1 чашка нута (вареного)

ШАГИ

Смешайте красную капусту, салат-латук, огурец, морковь и лук в большой миске.

Добавьте вареный нут поверх овощей.

Добавьте ваш любимый соус и хорошо перемешайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

12g
Белок
30g
Углеводы
3g
Жиры

💡 Советы

Важно использовать свежие овощи.Настройте соус на свой вкус.Добавление бобовых увеличивает содержание белка.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.