CookPal AI
recipe image

Овощной салат с чечевицей

Стоимость $8, сохранить $12

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Бобовые

    • 🥣 1 стакан чечевицы

  • Овощи

    • 🥬 2 чашки нарезанного салата
    • 🥒 1 огурец (нарезанный)

  • Приправы

    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • 🍋 1 столовая ложка лимонного сока
    • 🌶 1 чайная ложка черного перца

ШАГИ

1

Промойте чечевицу и сварите её в кастрюле с водой.

2

Подготовьте свежие овощи, такие как салат и огурец.

3

Смешайте приготовленную чечевицу с овощами, добавьте оливковое масло, лимонный сок и черный перец.

4

Выложите салат на тарелку и сделайте подачу.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

  • 12g
    Белок
  • 14g
    Углеводы
  • 3g
    Жиры

💡 Советы

Замочите чечевицу заранее, чтобы сократить время готовки.Оливковое масло можно заменить на масло авокадо.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.