Омлет с овощами
Стоимость $5, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $5
Омлет с овощами
Стоимость $5, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🥚 3 яйца
- 1 красный болгарский перец
- 🧀 50 грамм тертого сыра
- горсть свежего шпината
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 🧂 1 чайная ложка соли
- 1 чайная ложка черного перца
ШАГИ
Нарежьте перец небольшими кубиками.
Мелко нарежьте шпинат.
Взбейте яйца в миске, добавьте соль и черный перец.
Нагрейте оливковое масло на сковроде и поджарьте перец.
Добавьте шпинат и готовьте еще одну минуту.
Вылейте яичную смесь на сковороду и готовьте омлет.
Посыпьте сверху тертый сыр и подождите, пока он не расплавится.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
275
Калории
- 20gБелок
- 5gУглеводы
- 18gЖиры
💡 Советы
В качестве дополнительных ингредиентов для омлета можно использовать грибы или нарезанные томаты.Для увеличения содержания белка добавьте больше яичных белков.Подавайте омлет с ломтиком цельнозернового хлеба для сбалансированного приема пищи.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.