CookPal AI
recipe image

Омлет с большим количеством овощей

Стоимость $5, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🧅 Лук 1/2 шт. (мелко нарезанный)
    • Перец болгарский 1 шт. (мелко нарезанный)
    • 🥬 Шпинат 1 чашка (крупно нарезанный)

  • Яйца

    • 🥚 Яйца 3 шт.

  • Специи

    • 🧂 Соль 1/2 чайной ложки
    • Перец щепотка
    • Оливковое масло 1 столовая ложка

ШАГИ

1

Разогрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте лук и болгарский перец.

2

Добавьте шпинат и обжаривайте, пока он не размягчится.

3

Взбейте яйца в миске, добавьте соль и перец.

4

Добавьте яичную смесь к овощам и готовьте на слабом огне до загустения.

5

Аккуратно переместите омлет на тарелку и подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

300

Калории

  • 18g
    Белок
  • 8g
    Углеводы
  • 20g
    Жиры

💡 Советы

Можно адаптировать рецепт с использованием других овощей из холодильника.Омлет вкусен даже в холодном виде, поэтому отлично подходит для обедов вне дома.Использование сливочного масла вместо оливкового масла добавит насыщенности вкусу.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.