Яичный омлет с овощами
Стоимость $2.5, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $2.5
Яичный омлет с овощами
Стоимость $2.5, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Порции
- $2.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🥚 Яйца 4 штуки
- 🥬 Шпинат 1 пучок (мелко нарезанный)
- 🧂 Соль 1/2 чайной ложки
- Черный перец по вкусу
- Оливковое масло 2 чайные ложки
ШАГИ
Разбейте яйца в миску, добавьте соль и черный перец, тщательно перемешайте.
Разогрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте мелко нарезанный шпинат.
Добавьте яичную смесь к обжаренному шпинату и готовьте на среднем огне.
Переверните омлет, обжарьте с другой стороны до готовности.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
180
Калории
- 14gБелок
- 4gУглеводы
- 12gЖиры
💡 Советы
Шпинат можно заменить брокколи или сладким перцем, они тоже хорошо подходят.Яичный омлет вкусен как в холодном, так и в горячем виде, поэтому подходит для обедов на вынос.Использование масла с низкой калорийностью сделает блюдо более полезным.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.