Вегетарианские тако с черной фасолью
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Порции
- $12
Вегетарианские тако с черной фасолью
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Порции
- $12
ИНГРЕДИЕНТЫ
Бобовые
- 1 банка черной фасоли (425 г), осушенная и промытая
Овощи
- 1 стакан нарезанного болгарского перца
- 🍅 1 стакан нарезанных помидоров
- 🥬 1 стакан нашинкованного салата
- 🧅 1/4 стакана нарезанного красного лука
Молочные
- 🧀 1/2 стакана тертого сыра
Продукты из кладовки
- 🌮 8 мягких или хрустящих оболочек для тако
- 🍅 1/4 стакана сальсы
- 1/2 ч.л. молотого тмина
- 1/2 ч.л. копченой паприки
ШАГИ
Разогрейте черную фасоль на сковороде с добавлением тмина и копченой паприки на среднем огне в течение 5 минут.
Разогрейте оболочки для тако согласно инструкции на упаковке.
Соберите тако, укладывая слоями фасоль, салат, помидоры, болгарский перец и сыр в оболочки.
Сверху добавьте сальсу и подавайте сразу.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
250
Калории
- 14gБелок
- 30gУглеводы
- 8gЖиры
💡 Советы
Добавьте ломтики авокадо для кремовой текстуры и полезных жиров.Используйте оболочки для тако из цельного зерна для дополнительного источника клетчатки.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.