CookPal AI
recipe image

Вегетарианская чаша с тофу и голубикой

Стоимость $10, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белки

    • 🍥 200 г твердого тофу, нарезанного кубиками

  • Фрукты

    • 1/2 чашки свежей голубики
    • 🥑 1 авокадо, нарезанное ломтиками

  • Овощи

    • 🥕 1 маленькая морковь, тонко нарезанная

  • Разное

    • 🥛 1/4 чашки йогурта

ШАГИ

1

Обжарьте кубики тофу на среднем огне до золотистого цвета.

2

Подготовьте чашу, уложив ломтики авокадо, голубику и нарезанную морковь.

3

Добавьте обжаренный тофу в чашу и полейте сверху йогуртом.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 18g
    Белок
  • 20g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Это блюдо отлично подойдет как легкий ужин или для восстановления после тренировки.Замените йогурт растительными альтернативами для веганской версии.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.