CookPal AI
recipe image

Белый чили

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 10 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Фасоль

    • 4 стакана белой фасоли

  • Масло и специи

    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • 1 столовая ложка чили порошка
    • 1 чайная ложка кумина
    • 1 чайная ложка орегано

  • Овощи

    • 2 красных перца
    • 🧅 1 луковица
    • 1 нарезанный зеленый чили
    • 🧄 3 зубчика чеснока

  • Жидкости

    • 2 стакана куриного бульона
    • 🥛 2 стакана молока, 1% низкожирного

  • Травы

    • 1/4 стакана кинзы

  • Белки

    • 3/4 фунта курицы

  • Зерновые

    • 6 кукурузных тортилий

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Обжарьте перец и лук в оливковом масле.

3

Добавьте зеленый чили, чеснок, специи и куриный бульон. Тушите 20 минут.

4

Добавьте молоко, приготовленную фасоль и приготовленную курицу. Дайте загустеть перед добавлением кинзы. Прогрейте.

5

Посыпьте чили хрустящими тортильями перед подачей.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

208

Калории

  • 15g
    Белок
  • 30g
    Углеводы
  • 4g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете сделать кукурузные тортильи хрустящими в духовке или на сковороде для усиления вкуса.Используйте остатки приготовленной курицы, чтобы сэкономить время при подготовке.Для усиления вкуса замените часть молока жирными сливками.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.