CookPal AI
recipe image

Пикантные кабачки на сковороде

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🧅 1 средняя луковица, нарезанная
    • 🍅 1 средний свежий помидор, нарезанный
    • 🍄 1 чашка грибов, слитых
    • 2 кабачка, нарезанных

  • Приправы

    • 1 чайная ложка базилика
    • 1/4 чайной ложки черного перца

  • Прочее

    • 1/2 чашки томатного сока, с низким содержанием натрия

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Очистите и нарежьте лук мелкими кусочками.

3

Нарежьте помидор.

4

Слейте воду с грибов.

5

Нарежьте каждый кабачок ломтиками.

6

Нагрейте томатный сок и черный перец в сковороде на сильном огне в течение 3 минут.

7

Добавьте лук, помидоры и грибы в сковороду. Уменьшите огонь до средне-высокого, накройте крышкой и готовьте в течение 5 минут.

8

Добавьте нарезанный кабачок в сковороду. Накройте крышкой и готовьте еще 5–7 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

33

Калории

  • 2g
    Белок
  • 7g
    Углеводы
  • 0g
    Жиры

💡 Советы

Используйте свежие органические овощи для лучшего вкуса и питательности.Это блюдо хорошо сочетается с кусочком цельнозернового хлеба или коричневого риса.Добавьте немного пищевых дрожжей для сырного вкуса, сохраняя веганский стиль.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.