Zucchini and Canned Mackerel Stir-fry with Ponzu

Name: Zucchini and Canned Mackerel Stir-fry with Ponzu
Total time: 5 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🥒 1/2 zucchini (85g), sliced; 1 can mackerel (190g), water-packed; 2 tbsp ponzu sauce; Pinch of black pepper; 1/2 tbsp sesame oil

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

5 Min
2 Порции
$5

Zucchini and Canned Mackerel Stir-fry with Ponzu

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

5 Min
2 Порции
$5

ИНГРЕДИЕНТЫ

Vegetables
- 🥒 1/2 zucchini (85g), sliced
Canned Goods
- 1 can mackerel (190g), water-packed
Condiments
- 2 tbsp ponzu sauce
- Pinch of black pepper
Oils
- 1/2 tbsp sesame oil

ШАГИ

Slice the zucchini lengthwise and then into 5mm thick pieces.

Heat sesame oil in a frying pan and add the canned mackerel. Stir and break it apart gently.

Add the zucchini to the pan and stir-fry until it develops a golden-brown color.

Add ponzu sauce and black pepper, then stir to combine evenly.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

200

Калории

15g
Белок
5g
Углеводы
10g
Жиры

💡 Советы

Use fresh zucchini for better texture and flavor.Opt for low-sodium ponzu sauce if desired.Serve with steamed rice or as a side dish for a balanced meal.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.