CookPal AI
recipe image

Кабачковые лапши с томатно-базиликовым соусом

Стоимость $8, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 2 средних кабачка
    • 🍅 2 среднего размера помидора

  • Приправы

    • 2 столовые ложки нарезанного свежего базилика
    • 1 чайная ложка оливкового масла
    • 🧂 1/2 чайной ложки соли
    • 1/4 чайной ложки черного перца
    • 1 зубчик измельченного чеснока

ШАГИ

1

Используйте спиралайзер, чтобы превратить кабачки в лапшу.

2

Обдайте помидоры кипятком на 30 секунд и снимите кожицу.

3

На сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте чеснок до появления аромата.

4

Нарежьте очищенные помидоры и добавьте их на сковороду. Готовьте 5-7 минут.

5

Добавьте в томатный соус нарезанный базилик, соль и черный перец.

6

Подавайте кабачковую лапшу, посыпанную свежим томатно-базиликовым соусом.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

  • 4g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 3g
    Жиры

💡 Советы

Если у вас нет спиралайзера, используйте овощечистку для создания лапши из кабачков.Для дополнительного белка добавьте жареный тофу или нут.Не переваривайте лапшу из кабачков; она должна быть слегка твердой.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.