CookPal AI
recipe image

Кабачковые лапша с томатным соусом

Стоимость $6, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🥒 2 средних кабачка
    • 🍅 1 стакан нарезанных кубиками томатов
    • 🧄 2 зубчика чеснока, измельченных

  • Приправы и специи

    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • 1/2 чайной ложки сухого орегано
    • 🧂 1/2 чайной ложки соли
    • 1/4 чайной ложки черного перца

ШАГИ

1

Спирализуйте кабачки, чтобы получить лапшу из кабачков.

2

Разогрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне и обжарьте измельченный чеснок до появления аромата.

3

Добавьте нарезанные кубиками томаты, сухой орегано, соль и черный перец в сковороду, затем готовьте в течение 5 минут, чтобы приготовить томатный соус.

4

Добавьте лапшу из кабачков в соус и слегка перемешайте в течение 2 минут, пока она немного не размягчится.

5

Подавайте сразу, украсив свежими травами, если хотите.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

150

Калории

  • 3g
    Белок
  • 12g
    Углеводы
  • 7g
    Жиры

💡 Советы

Для дополнительного белка добавьте кусочки курицы на гриле или посыпьте пармезаном.Не переваривайте лапшу из кабачков, чтобы сохранить ее текстуру.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.