สลัดถั่วชนิดต้มสไตล์กะหรี่
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 นาที
- 6 จำนวนจาน
- $8
สลัดถั่วชนิดต้มสไตล์กะหรี่
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 นาที
- 6 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ฐาน
- กระป๋องถั่วชนิดต้ม 2 กระป๋อง (น้ำหนักกระป๋องละ 15 ออนซ์) ล้างและสะเด็ดน้ำ
ผัก
- ขึ้นฉ่าย 1/2 ถ้วย หั่นเต๋า
- แอปเปิ้ล 1/2 ถ้วย หั่นเต๋า
- 🧅 หอมแดง 1/4 ถ้วย หั่นเต๋า
เครื่องปรุง
- ลูกเกดแห้ง 1/4 ถ้วย
- มายองเนสไขมันต่ำ 1/4 ถ้วย
- มัสตาร์ดดิจอง 1 ช้อนชา
- ผงกะหรี่ 2 ช้อนชา
- ใบไทม์แห้ง 1/4 ช้อนชา
- พริกไทยดำบด 1/8 ช้อนชา
- 🧂 เกลือตามชอบ
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ใส่ถั่วชนิดต้มลงในชามขนาดใหญ่แล้วบดด้วยที่บดมันฝรั่ง คุณสามารถบดให้ละเอียดหรือหยาบตามที่ต้องการ
3
ใส่ส่วนผสมที่เหลือทั้งหมดลงในชามแล้วผสมจนเข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
181
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 26gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เสิร์ฟบนขนมปังโฮลวีต บนเตียงผักกาดหอม หรือเป็นจิ้มกับผักที่คุณชอบใช้น้ำมะนาวสดเพื่อเพิ่มความหอมใช้เครื่องบดอาหารสำหรับบดถั่วได้เร็วขึ้นหากต้องการ