
ราเมนผัดผัก
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $6.5
ราเมนผัดผัก
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
ซอส
- 1/2 ถ้วยซอสถั่วเหลืองชนิดโซเดียมต่ำ
- 🍋 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
- 2 ช้อนโต๊ะซอสพริก
- 🍁 1 ช้อนโต๊ะน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
- 1/4 ช้อนชาขิงป่น
- 1/8 ช้อนชาเกล็ดพริกแดง
ผัด
- บะหมี่ราเมน 6 ออนซ์ (2 ซอง) ทิ้งซองเครื่องปรุงรส
- น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ
- 🧅 หัวหอม 1/2 ถ้วย
- พริกแดง 1/2 ถ้วย
- 🥦 ดอกบร็อคโคลี่ 2 1/2 ถ้วย
- ถั่วลันเตาหวาน 4 ออนซ์
ขั้นตอน
1
ผสมซอสถั่วเหลือง น้ำมะนาว ซอสพริกไทย น้ำเชื่อมเมเปิ้ล ขิง และเกล็ดพริกแดงลงในชามเล็ก คนให้เข้ากันจนเนียน; พักไว้
2
ต้มน้ำ 4 ถ้วยในหม้อ ทิ้งซองเครื่องปรุงรส เพิ่มบะหมี่ราเมนลงไปในน้ำเดือด ต้มจนกว่าเส้นจะนุ่มประมาณ 4 ถึง 5 นาที เทน้ำออกแล้วพักไว้
3
ตั้งน้ำมันงาในกระทะบนไฟกลางถึงสูง เพิ่มกระเทียม หัวหอม พริกแดง บร็อคโคลี่ และถั่วลันเตาหวาน ผัดจนนิ่มประมาณ 5 นาที
4
ลดความร้อนลงต่ำ ใส่ซอสและคนจนข้นประมาณ 3 นาที เพิ่มบะหมี่ราเมนลงไปและเสิร์ฟขณะอุ่น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
196
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 สำหรับโปรตีนเพิ่มเติม ให้พิจารณาเพิ่มเต้าหู้หรือไก่ย่างคุณสามารถแทนที่ผักอื่น ๆ เช่น ซูกินี เห็ด หรือข้าวโพดอ่อนตามความชอบของคุณปรับซอสพริกเพื่อควบคุมระดับความเผ็ด