CookPal AI
ราเมนผัดผัก

ราเมนผัดผัก

ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 นาที
  • 4 จำนวนจาน
  • $6.5

ส่วนผสม

  • ซอส

    • 1/2 ถ้วยซอสถั่วเหลืองชนิดโซเดียมต่ำ
    • 🍋 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
    • 2 ช้อนโต๊ะซอสพริก
    • 🍁 1 ช้อนโต๊ะน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
    • 1/4 ช้อนชาขิงป่น
    • 1/8 ช้อนชาเกล็ดพริกแดง
  • ผัด

    • บะหมี่ราเมน 6 ออนซ์ (2 ซอง) ทิ้งซองเครื่องปรุงรส
    • น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ
    • 🧅 หัวหอม 1/2 ถ้วย
    • พริกแดง 1/2 ถ้วย
    • 🥦 ดอกบร็อคโคลี่ 2 1/2 ถ้วย
    • ถั่วลันเตาหวาน 4 ออนซ์

ขั้นตอน

1

ผสมซอสถั่วเหลือง น้ำมะนาว ซอสพริกไทย น้ำเชื่อมเมเปิ้ล ขิง และเกล็ดพริกแดงลงในชามเล็ก คนให้เข้ากันจนเนียน; พักไว้

2

ต้มน้ำ 4 ถ้วยในหม้อ ทิ้งซองเครื่องปรุงรส เพิ่มบะหมี่ราเมนลงไปในน้ำเดือด ต้มจนกว่าเส้นจะนุ่มประมาณ 4 ถึง 5 นาที เทน้ำออกแล้วพักไว้

3

ตั้งน้ำมันงาในกระทะบนไฟกลางถึงสูง เพิ่มกระเทียม หัวหอม พริกแดง บร็อคโคลี่ และถั่วลันเตาหวาน ผัดจนนิ่มประมาณ 5 นาที

4

ลดความร้อนลงต่ำ ใส่ซอสและคนจนข้นประมาณ 3 นาที เพิ่มบะหมี่ราเมนลงไปและเสิร์ฟขณะอุ่น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

196

แคลอรี่

  • 8g
    โปรตีน
  • 25g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 สำหรับโปรตีนเพิ่มเติม ให้พิจารณาเพิ่มเต้าหู้หรือไก่ย่างคุณสามารถแทนที่ผักอื่น ๆ เช่น ซูกินี เห็ด หรือข้าวโพดอ่อนตามความชอบของคุณปรับซอสพริกเพื่อควบคุมระดับความเผ็ด