CookPal AI
ไก่หมักซอสถั่วเหลือง

ไก่หมักซอสถั่วเหลือง

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 255 นาที
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ไก่

    • 🍗 4 ชิ้นไก่ย่าง ไม่มีกระดูกและหนัง
  • ผลไม้

    • 🍊 ส้มขนาดใหญ่ 1 ลูก
  • เครื่องปรุง

    • ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

หั่นส้มเป็นแว่นๆ และพักไว้

3

วางไก่ย่าง 4 ชิ้นลงในถุงพลาสติกซิปล็อคขนาด 1 แกลลอน

4

ใส่ของเหลวลงในถุงพร้อมกับไก่

5

ปิดถุงแล้วนวดเบาๆ เพื่อผสมของเหลวและเคลือบไก่ให้ทั่วภายในถุง

6

หมักไก่ในถุงในตู้เย็นเป็นเวลา 4 ชั่วโมงหรือมากกว่า

7

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 °F

8

ฉีดสเปรย์กันติดบนถาดอบตื้นที่ทนความร้อน ขนาดเพียงพอสำหรับวางไก่เป็นชั้นเดียว

9

นำไก่ออกจากถุง วางลงในถาดอบเป็นชั้นเดียว แล้วทิ้งถุงซิปล็อกที่ใช้หมักไก่ไป

10

อบไก่โดยไม่ปิดฝาเป็นเวลา 20 นาที

11

กลับด้านไก่ ปิดด้วยชิ้นส้มที่พักไว้ แล้วอบต่ออีก 15 นาที (รวมเวลาทั้งหมด 35 นาที)

12

ตรวจสอบด้วยเทอร์โมมิเตอร์อาหาร อุณหภูมิควรอยู่ที่ 165 °F

13

เสิร์ฟไก่ที่เสริฟพร้อมชิ้นส้มจากถาดอบ หากต้องการ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

164

แคลอรี่

  • 27g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 การหมักไก่เป็นเวลานานขึ้น (จนข้ามคืน) จะช่วยเพิ่มรสชาติได้ใช้น้ำส้มคั้นสดเพื่อรสชาติที่สดชื่นยิ่งขึ้นสูตรนี้เข้ากันได้ดีกับผักนึ่งหรือข้าว糙เพื่อให้ได้มื้ออาหารที่สมดุล