
ไก่หมักซอสถั่วเหลือง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 255 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $10
ไก่หมักซอสถั่วเหลือง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 255 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ไก่
- 🍗 4 ชิ้นไก่ย่าง ไม่มีกระดูกและหนัง
ผลไม้
- 🍊 ส้มขนาดใหญ่ 1 ลูก
เครื่องปรุง
- ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
หั่นส้มเป็นแว่นๆ และพักไว้
วางไก่ย่าง 4 ชิ้นลงในถุงพลาสติกซิปล็อคขนาด 1 แกลลอน
ใส่ของเหลวลงในถุงพร้อมกับไก่
ปิดถุงแล้วนวดเบาๆ เพื่อผสมของเหลวและเคลือบไก่ให้ทั่วภายในถุง
หมักไก่ในถุงในตู้เย็นเป็นเวลา 4 ชั่วโมงหรือมากกว่า
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 °F
ฉีดสเปรย์กันติดบนถาดอบตื้นที่ทนความร้อน ขนาดเพียงพอสำหรับวางไก่เป็นชั้นเดียว
นำไก่ออกจากถุง วางลงในถาดอบเป็นชั้นเดียว แล้วทิ้งถุงซิปล็อกที่ใช้หมักไก่ไป
อบไก่โดยไม่ปิดฝาเป็นเวลา 20 นาที
กลับด้านไก่ ปิดด้วยชิ้นส้มที่พักไว้ แล้วอบต่ออีก 15 นาที (รวมเวลาทั้งหมด 35 นาที)
ตรวจสอบด้วยเทอร์โมมิเตอร์อาหาร อุณหภูมิควรอยู่ที่ 165 °F
เสิร์ฟไก่ที่เสริฟพร้อมชิ้นส้มจากถาดอบ หากต้องการ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
164
แคลอรี่
- 27gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 การหมักไก่เป็นเวลานานขึ้น (จนข้ามคืน) จะช่วยเพิ่มรสชาติได้ใช้น้ำส้มคั้นสดเพื่อรสชาติที่สดชื่นยิ่งขึ้นสูตรนี้เข้ากันได้ดีกับผักนึ่งหรือข้าว糙เพื่อให้ได้มื้ออาหารที่สมดุล