CookPal AI
recipe image

Afrika Tarzı Sığır Kuyruğu Güveç

Maliyet $25, kaydet $20

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 195 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $25

MALZEMELER

  • Base

    • 💧 10 su bardağı su
    • 🥬 1 su bardağı doğranmış kereviz
    • 🍅 1 (6 ons) konserve domates salçası
    • 2 küp sığır bouillon
    • 🧄 1 çay kaşığı doğranmış sarımsak
    • 6 adet siyah biberiye
    • 2 adet lahana yaprağı
  • Protein

    • 3 pound sığır kuyruğu, parçalara bölünmüş
  • Sebzeler

    • 🧅 1 büyük soğan, doğranmış
    • 1 (15 ons) konserve kırmızı fasulye, süzülmüş
  • Diğerleri

    • ¼ su bardağı kanola yağı
    • ¼ su bardağı mısır nişastası
    • 💧 ½ su bardağı su

ADIMLAR

1

Büyük bir Hollanda fırınına 10 su bardağı su, kereviz, domates salçası, bouillon küpleri ve sarımsağı koyun; domates salçası çözülene kadar karıştırın. Biberiye ve lahana yapraklarını ekleyin; orta ateşte kaynamaya gelene kadar getirin.

2

Bu arada, büyük bir tavada orta-yüksek ateşte yağ ısıtın. Sığır kuyruğunu ekleyin; her taraftan altın rengi olana kadar yaklaşık 10 dakika pişirin. Sığır kuyruğunu Hollanda fırınına aktarın. Tavadaki tüm yağı bırakın, yalnızca 1 yemek kaşığı kalacak şekilde alın. Isıyı orta seviyeye düşürün; soğanı tavaya ekleyin. Yumuşayıp şeffaf olana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin; Hollanda fırınına aktarın.

3

Hollanda fırınını kapatın. Isıyı orta-düşük seviyeye düşürün; 2 ½ saat kaynatın. Et suyunu tuz ve siyah biberle tatlandırın. Kuyruklar kemiklerinden kolayca ayrılmayacak şekilde yumuşayana kadar kapalı olarak pişmeye devam edin, yaklaşık 30 dakika daha.

4

Sığır kuyruklarını servis tabağına aktarın. Kırmızı fasulyeyi Hollanda fırınına ekleyin; tekrar kaynatmaya getirin. Mısır nişastasını ½ su bardağı suda çözün. Hollanda fırınına karıştırın; kalınlaşana ve netleşene kadar yaklaşık 1 dakika kaynatın. Sosu sığır kuyruklarının üzerine dökün.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

669

Kalori

  • 74g
    Protein
  • 23g
    Karbonhidratlar
  • 32g
    Yağlar

💡 İpuçları

Maksimum tat için, sığır kuyruklarını pişirmeden önce birkaç saat boyunca favori baharatlarınızla marine edin.Düzgün pişirme ve yanmayı önlemek için ağır tabanlı bir Hollanda fırını kullanın.Kırmızı fasulye yerine siyah fasulye veya nohut kullanarak farklı bir varyasyon deneyin.Artan yiyecekler 3 ay boyunca dondurulabilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.