
Her Şey Dahil Bagel Somon Akşam Yemeği
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Dakika
- 2 Porsiyon Sayısı
- $15
Her Şey Dahil Bagel Somon Akşam Yemeği
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Dakika
- 2 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Baharatlar
- 🧂 1/4 çay kaşığı tuz, bölümlere ayrılmış
- 1/4 çay kaşığı karabiber, bölümlere ayrılmış
- 2 çay kaşığı her şey bagel baharatı
- 1 çay kaşığı soya sosu
Soslar
- 1 yemek kaşığı Dijon hardalı
- 1 yemek kaşığı bal
- 2 çay kaşığı mayonez
Sebzeler
- 2 su bardağı brokoli rozelaları
- Pişirme için doğranmış tatlı patatesler
Proteinler
- 🐟 2 ons somon fileto
Yağlar
- 3 çay kaşığı zeytinyağı, bölümlere ayrılmış
ADIMLAR
Hava fırını 400°F (200°C) dereceye kadar ön ısıtın. Bir folyo tabakasını pişirme spreyiyle kaplayın.
Tatlı patatesleri 1 1/2 çay kaşığı yağ ve 1/8 çay kaşığı tuz ve karabiberle karıştırın. Tatlı patatesleri düzgün bir şekilde folyo üzerine yerleştirin ve hava fırını sepetine aktarın. Yaklaşık 10 dakika pişirin.
Hardal, bal ve mayonezi bir kasede karıştırın. Başka bir kapta, brokolileri kalan 1 1/2 çay kaşığı yağ ve 1/8 çay kaşığı tuz ve karabiberle karıştırın.
Tatlı patatesleri sepetin bir tarafına itin. Diğer tarafa somon ekleyin, filetlere hardal karışımı sürün, bagel baharatları serpin ve tatlı patatesler ile somonun çevresine brokoli yerleştirin.
Somon opak olana ve kolayca dökülene kadar, tatlı patatesler ve brokoli ise yumuşak olana kadar pişirin, 10-14 dakika.
Soya sosunu hardal karışımına karıştırın ve tatlı patatesler ile brokolinin üzerine servis yaparken gezdirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
589
Kalori
- 43gProtein
- 33gKarbonhidratlar
- 32gYağlar
💡 Daha iyi tat ve doku için taze somon kullanın.Tutarlı pişirme için tatlı patatesleri eşit boyutlarda kesin.Hazırlamayı hızlandırmak için hardal-bal-mayo sosunu önceden karıştırabilirsiniz.Ekstra çıtırlılık için servis yapmadan önce brokolinin üzerine ezilmiş ceviz veya tohum serpebilirsiniz.