CookPal AI
Her Şey Dahil Bagel Somon Akşam Yemeği

Her Şey Dahil Bagel Somon Akşam Yemeği

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Dakika
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Baharatlar

    • 🧂 1/4 çay kaşığı tuz, bölümlere ayrılmış
    • 1/4 çay kaşığı karabiber, bölümlere ayrılmış
    • 2 çay kaşığı her şey bagel baharatı
    • 1 çay kaşığı soya sosu
  • Soslar

    • 1 yemek kaşığı Dijon hardalı
    • 1 yemek kaşığı bal
    • 2 çay kaşığı mayonez
  • Sebzeler

    • 2 su bardağı brokoli rozelaları
    • Pişirme için doğranmış tatlı patatesler
  • Proteinler

    • 🐟 2 ons somon fileto
  • Yağlar

    • 3 çay kaşığı zeytinyağı, bölümlere ayrılmış

ADIMLAR

1

Hava fırını 400°F (200°C) dereceye kadar ön ısıtın. Bir folyo tabakasını pişirme spreyiyle kaplayın.

2

Tatlı patatesleri 1 1/2 çay kaşığı yağ ve 1/8 çay kaşığı tuz ve karabiberle karıştırın. Tatlı patatesleri düzgün bir şekilde folyo üzerine yerleştirin ve hava fırını sepetine aktarın. Yaklaşık 10 dakika pişirin.

3

Hardal, bal ve mayonezi bir kasede karıştırın. Başka bir kapta, brokolileri kalan 1 1/2 çay kaşığı yağ ve 1/8 çay kaşığı tuz ve karabiberle karıştırın.

4

Tatlı patatesleri sepetin bir tarafına itin. Diğer tarafa somon ekleyin, filetlere hardal karışımı sürün, bagel baharatları serpin ve tatlı patatesler ile somonun çevresine brokoli yerleştirin.

5

Somon opak olana ve kolayca dökülene kadar, tatlı patatesler ve brokoli ise yumuşak olana kadar pişirin, 10-14 dakika.

6

Soya sosunu hardal karışımına karıştırın ve tatlı patatesler ile brokolinin üzerine servis yaparken gezdirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

589

Kalori

  • 43g
    Protein
  • 33g
    Karbonhidratlar
  • 32g
    Yağlar

💡 Daha iyi tat ve doku için taze somon kullanın.Tutarlı pişirme için tatlı patatesleri eşit boyutlarda kesin.Hazırlamayı hızlandırmak için hardal-bal-mayo sosunu önceden karıştırabilirsiniz.Ekstra çıtırlılık için servis yapmadan önce brokolinin üzerine ezilmiş ceviz veya tohum serpebilirsiniz.