CookPal AI
recipe image

Hava Kızartmalı Keto Domuz Pirzolası

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Kaplama

    • 🥚 1 yumurta
    • 🧀 ⅓ bardak rendelenmiş Parmesan peyniri
    • ⅓ bardak badem unu
    • 🧂 ½ çay kaşığı tuz
    • ¼ çay kaşığı biber
    • ¼ çay kaşığı sarımsak tozu

  • Ana

    • 4 kemiksiz kontrfile, 1/2 inç kalınlığında

ADIMLAR

1

Orta boy bir kasede yumurtayı çırpın. İkinci bir kasede Parmesan peyniri, badem unu, tuz, biber ve sarımsak tozunu karıştırın.

2

Kontrfileleri her iki taraftan tuz ve biberle tatlandırın. Her bir kontrfileyi yumurtaya batırın, ardından Parmesan-un karışıma bulayarak kaplayın. Hava kızartma sepetine yerleştirin ve yemek sıkmayla püskürtün.

3

Hava kızartma makinesinde 375°F (190°C) de hafifçe kızarana kadar pişirin, 8 ila 10 dakika. Kontrfileleri çevirin, yemek sıkmayla püskürtün ve domuz eti ortasındaki pembe renk kaybolana kadar 3 ila 4 dakika daha pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

365

Kalori

  • 47g
    Protein
  • 3g
    Karbonhidratlar
  • 17g
    Yağlar

💡 İpuçları

En iyi gevreklik için kontrfilelerin eşit kaplı olduğundan emin olun.Yapışmayı önlemek ve kızarmaya yardımcı olmak için yemek sıkmayı kullanın.Pişirme durumunu kontrol etmek için anlık okuma termometre kullanın; sıcaklık 145°F (63°C) olmalıdır.Dengeli bir öğün için buharda pişirilmiş sebze ile servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.