Elma Smoothie
Maliyet $3, kaydet $2
Kaynak: Recommended by CookPal
- 0 Min
- 1 Porsiyon Sayısı
- $3
Elma Smoothie
Maliyet $3, kaydet $2
Kaynak: Recommended by CookPal
- 0 Min
- 1 Porsiyon Sayısı
- $3
MALZEMELER
Ana Malzemeler
- 🍌 1 küçük muz, soyulmuş ve dondurulmuş
- 🍎 1 büyük elma, çekirdeksiz ve dilimlenmiş
- 🥛 3/4 bardak tam yağlı sade Yunan yoğurdu
- 🍏 1/4 bardak tatlandırılmamış elma suyu
Aromalar ve Eklemeler
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 yemek kaşığı badem ezmesi
- 2 çay kaşığı akçaağaç şurubu, veya tatlıya göre
- 🧂 1 tutam tarçın
- 🧂 1 tutam müsilce
- 🧂 1 tutam karanfil
ADIMLAR
Muz, elma, yoğurt, elma suyu, yulaf, badem ezmesi, akçaağaç şurubu, tarçın, müsilce ve karanfili yüksek hızlı bir blenderın içine koyun.
Pürüzsüz olana kadar karıştırın. İsteğe bağlı olarak kalın smoothie için buz ekleyerek veya ince kıvam için süt ekleyerek kıvamı ayarlayın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
623
Kalori
- 22gProtein
- 95gKarbonhidratlar
- 19gYağlar
💡 İpuçları
Daha soğuk bir smoothie için blendere koymadan önce muzunuzun dondurulmuş olduğundan emin olun.Badem ezmesini isteğe bağlı olarak lezzeti biraz değiştirmek için fıstık ezmesi ile değiştirin.Vegan versiyon için süt dışı yoğurt kullanın.Bu smoothieyi egzersiz sonrası bir öğün yapmak için bir kepçe protein tozu ekleyin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.