
Asya Rulo Marul Sarma
Maliyet $12, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $12
Asya Rulo Marul Sarma
Maliyet $12, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $12
MALZEMELER
Protein
- 🦃 450 gram öğütülmüş hindi
Baharatlar ve Soslar
- 🍶 1 yemek kaşığı hafif soya sosu
- 🧄 1 çay kaşığı doğranmış sarımsak
- 2 çay kaşığı doğranmış taze zencefil kökü
- 🍶 1/3 su bardağı hafif soya sosu
- 🍋 3 yemek kaşığı taze limon suyu
- 🧄 2 çay kaşığı doğranmış sarımsak
- 1 yemek kaşığı doğranmış taze zencefil kökü
- 🍬 1 çay kaşığı şeker
Tahıllar
- 🍚 1 su bardağı esmer pirinç
- 💧 1 su bardağı su
Sebzeler
- 🥬 16 büyük marul yaprağı
- 🥕 1 su bardağı rendelenmiş havuç
- 🧅 1 su bardağı ince doğranmış yeşil soğan
- 1 su bardağı dilimlenmiş kırmızı biber
- 1 su bardağı dilimlenmiş turp
ADIMLAR
Orta boy bir kasede, öğütülmüş hindi, 1 yemek kaşığı soya sosu, 1 çay kaşığı doğranmış sarımsak ve 2 çay kaşığı doğranmış zencefili karıştırın. 16 adet köfte şekillendirin ve oval şekilde yuvarlayın. Kapatıp buzdolabında bekletin.
Orta boy bir sos tenceresinde orta ateşte pirinci 2 su bardağı su ile birleştirin. Kaynatın, ateşi kısın ve pirinç yumuşayıncaya kadar yaklaşık 20 dakika kaynatın.
Izgarayı veya üst ısıtma fırını önceden ısıtın. Pirinç, marul yaprakları, havuçlar, soğanlar, turplar ve kırmızı biberleri bir servis tabağına yerleştirin veya her birini ayrı ayrı kaplara koyun. Orta boy bir kasede sosu karıştırın: 1/3 su bardağı soya sosu, 1/3 su bardağı su, limon suyu, 2 çay kaşığı sarımsak, 1 yemek kaşığı zencefil ve şeker.
Her 10 inçlik şişe üzerine iki köfte geçirin. Tüm tarafları kızarana kadar ara sıra çevirerek 10 ila 12 dakika ızgara veya üst ısıtma fırınında pişirin. Eğer üst ısıtma fırını kullanıyorsanız, fırın tepsisini alüminyum folyo ile kaplayın ve 6 dakika sonra yağı süzün.
Servis etmek için elinizin avucuna bir marul yaprağı yerleştirin, biraz pirinç ekleyin, bir köfte ilave edin ve birkaç sebze ile süsleyin. Yuvarlayın ve sosuna batırın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
369
Kalori
- 29gProtein
- 43gKarbonhidratlar
- 10gYağlar
💡 İpuçları
İstendiği takdirde, öğütülmüş hindi yerine dana veya tavuk kullanılabilir.Düşük sodyumlu bir seçenek için, az sodyumlu soya sosu kullanın.Porsiyonu ikiye katlayın ve artıkları buzdolabında en fazla 2 gün saklayın.Ekstra tat için her marul sarmasına bir küçük kaşık hoisin sosu eklemeyi düşünün.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.